Gerencia del tiempo y manejo del estrés

Objetivos

• Sensibilizar sobre el uso óptimo del tiempo
• Impacto del estrés sobre la calidad y estilo de vida
• Técnicas para manejar el estrés laboral

Contenido del programa

1. Factores del tiempo:
   • El tiempo es...
   • Ideas míticas a desterrar
   • Lo urgente y lo importante
   • La trampa de la eficiencia
   
   
2. Los ladrones del tiempo:
   • Ladrones del tiempo mayores y menores.
   • Interrupciones más comunes
   • Visitas inoportunas
   • Teléfono
   • Reuniones previstas e imprevistas
   
   
3. Racionalizar el trabajo:
   • Simplificar
   • Priorizar
   
   
4. Plan de acción:
   • Objetivos
   • Planificación
   • Apoyos a la planificación
   • La agenda
   • De las ideas a la acción
   • Evaluación
   
   
5. La importancia del equipo:
   • El tiempo y el equipo
   • El ejemplo del jefe
   • La delegación
   • Dirección de Reuniones
   
   
6. Manejo del estrés:
   • Técnica psicológica en el manejo del estrés laboral
   • Uso del análisis transaccional
   • Uso de técnicas cognitivo conductuales
   • Técnicas de relajación